高血圧の原因

高血圧の主な原因は、塩分の取りすぎや、飲み過ぎ・食べ過ぎなどの食生活の乱れです。

ですから、食塩摂取量、カロリーオーバーなど毎日の食生活を常に注意し、無理のない規則正しい生活をしていくことが大切です。

日頃から食塩の制限、カリウムの積極的摂取、コレステロール、飽和脂肪酸の多い食事の制限、アルコールの制限、適正体重の維持などの食事療法が高血圧症の予防として大切なこととしてあげられています。