高血圧の予防

高血圧の予防・改善の基本はクスリではなく、あくまでも生活習慣の改善にあります。

食生活の見直しを図る食事療法や運動療法が基本です。

適度な運動は、気分をリラックスさせ、血圧を下げる他に、血圧を上げる要因の肥満対策や便秘や不眠にもいいようです。

喫煙を控えたり、ストレスを感じたらなるべく早く解消し、心身共にリラックス状態に持っていくことも必要です。